Montags Nuss und der positive Tagesrückblick
Ein wunder schönen Montag und einen super guten Wochenstart
wünscht die Montags Nuss.
Heute habe ich wieder ein Super tolles Angebot für dich/Sie:
Ab
15 Uhr bis 17 Uhr nur € 0,99 statt € 1,99
Heute beschäftigt sich die Montags Nuss mit dem positiven
Draufblick auf den Tag. Was ist ein positiver Draufblick? Wer kennt das nicht,
man ist hundemüde und dreht sich im Bett hin und her.
Kopfkino pur! Die
Gedanken drehen sich um sich im Kreise. Immer und immer wieder sind es die
gleichen Gedanken die uns durch den Kopf schießen. Sie lassen uns nicht
einschlafen.
Wie schalten wir diese Gedanken aus?
Da gibt es eine ganz einfache Methode um das abzustellen.
Wir versuchen es mit einem positiven Tages Rückblick. Hierzu stellen wir uns
drei wichtigen Fragen:
Was war schön heute?
Wie habe ich dazu beigetragen?
Bewussten Tag annehmen!
Am besten wäre es, für eine Woche immer um die gleiche Zeit
einen positiv und Tages Rückblick zu halten und diesen schriftlich zu fixieren.
Finde nur drei Punkte für einen Tag den du/Sie für positiv
empfunden hast/haben. Es muss nix großes sein. Manchmal muss man die Latte
tiefer an sitzen als man denkt. Vielleicht nur etwas ganz kleines, wie das
Lächeln eines Kindes, oder ein Telefongespräch. Kann auch ein gutes Essen oder Frühstücks Kaffee sein.
Es kommt nicht darauf
an, wieviel man zusammen trägt oder was, sondern es kommt dann auf den Effekt
an, denn wenn wir was positives finden nehmen wir es als „AHA-Effekt“ mit in
den Schlaf und können so viel besser einschlafen und vor allem viel besser in
einen neuen Tag hinein starten.
Leg dir/legen Sie sich dazu einfach ein kleines Büchlein mit
Schreibzeug neben sich auf den Nachkasten und schauen Sie/ und schaue einfach,
was nach einer Woche mit Ihnen/dir passiert ist.
Viel Spaß beim Ausprobieren.
