Achtsamkeit

### Die Bedeutung der Achtsamkeit

**Achtsamkeit im Alltag:** Übe Achtsamkeit in deinen täglichen Aktivitäten. Sei präsent, egal ob du isst, sprichst oder einfach nur atmest. Diese Praxis erhöht deine Lebensqualität und vertieft deine Erfahrungen.

Erzengel Michael und die Achtsamkeit

Lebe im Hier und Jetzt. Jeder Moment ist kostbar und bietet die Möglichkeit für Dankbarkeit und Freude. Wenn du achtsam bist, erkennst du die Schönheit und die Lektionen, die in den kleinen Dingen des Lebens verborgen sind.

Erinnere dich: Deine Seele hat einen Zweck, und du bist genau dort, wo du sein sollst. Vertraue auf den Fluss des Lebens und öffne dein Herz für die Wunder, die es bereithält.

Achtsamkeit

Liebe Leserinnen und Leser meines Engelblogs,

heute möchte ich mit euch über ein Thema sprechen, das mir persönlich sehr am Herzen liegt - Achtsamkeit. Achtsamkeit ist die Fähigkeit, bewusst im gegenwärtigen Moment präsent zu sein, ohne zu urteilen. Es ist eine wundervolle Praxis, die es uns ermöglicht, unsere Engel näher zu spüren und uns mit ihrer liebevollen Energie zu verbinden.

Übungen,die dein Leben bereichern können

um deinen Alltag mit Ruhe und Klarheit zu füllen, können spirituelle Übungen enormen Einfluss nehmen. Beginne mit dem bewussten Atmen. Also tief durch die Nase einatmen auf 8 zählen, Luft anhalten auf 8 zählen und dann den Atmen langsam wieder durch den geöffneten Mund ausströmen lassen und auf 10zählen dabei.

 Dieser Moment der Achtsamkeit am Morgen beruhigt deinen Geist und belebt den Körper, bereitet dich auf den Tag vor und zentriert dich. Gönne dir zudem täglich Zeit für Kreativität. Widme mindestens 20 Minuten am Tag einer Leidenschaft, sei es Malen, Schreiben oder Musizieren. Und selbst wenn du dich bisher an kein kreatives Hobby getraut hast, solltest du diesen Schritt spätestens jetzt wagen. Diese bewusst eingeräumte Zeit für Entfaltung ist eine Investition in dein Wohlbefinden und lässt dich neue Ideen und Perspektiven entwickeln. Es geht dabei nicht um Perfektion. 

Auch achtsames Essen ist eine Form der Meditation. Setze dich zum Essen bewusst hin, ohne Ablenkungen wie das Handy, und genieße jede Mahlzeit in Ruhe. Indem du langsam isst und darauf achtest, wie satt du wirklich bist, förderst du deine Verdauung und veränderst deine Einstellung zum Essen. Um Anspannungen zu lösen, kann somatisches Schütteln ein befreiendes Ritual sein. Ein paar Minuten des bewussten Schüttelns deines ganzen Körpers zur Lieblingsmusik soll helfen, sowohl physische als auch emotionale Blockaden zu lösen und für Entspannung und Leichtigkeit im Körper zu sorgen. Hier haben wir noch weitere Tipps, mit denen du dich selbst beruhigen kannst.

Kennst du die Weisheiten des Dalai Lama, die dich zu einem glücklicheren Leben inspirieren? Du möchtest negative Verhaltensweisen und eine pessimistische Einstellung ablegen, um zufrieden und glücklich zu sein? Die buddhistische Psychologie kann dich auf deinem Weg begleiten.

Durch achtsame Praktiken wie Meditation, bewusstes Atmen und achtsames Handeln können wir unsere spirituelle Verbindung stärken und ein tieferes Verständnis für die göttliche Führung in unserem Leben entwickeln.

Ich lade euch alle ein, einen Moment innezuhalten und euch der Achtsamkeit zu öffnen. Lasst uns gemeinsam einen Raum schaffen, in dem wir die Gegenwart unserer Engel spüren und ihre liebevolle Präsenz in unserem Leben willkommen heißen.

Um tiefer auf das Thema Achtsamkeit in Ihrem Engelblog einzugehen, könnten Sie verschiedene Aspekte und Techniken der Achtsamkeit näher beleuchten. Hier sind einige Vorschläge, wie Sie Ihr Verständnis und die Praxis der Achtsamkeit in Ihrem Blog vertiefen können:

1. **Achtsamkeitsübungen:** Beschreiben Sie verschiedene Achtsamkeitsübungen, die Ihre Leserinnen und Leser in ihrem Alltag praktizieren können. Geben Sie detaillierte Anleitungen, wie sie Meditation, achtsames Atmen, achtsames Essen oder achtsame Bewegung in ihren Tagesablauf integrieren können.

2. **Achtsamkeit und Spiritualität:** Erörtern Sie die Verbindung zwischen Achtsamkeit und Spiritualität. Wie kann Achtsamkeit helfen, eine tiefere spirituelle Verbindung zu den Engeln oder einer höheren Macht zu entwickeln? Teilen Sie persönliche Erfahrungen oder Geschichten, die diese Verbindung verdeutlichen.

3. **Achtsamkeit im Umgang mit Emotionen:** Sprechen Sie darüber, wie Achtsamkeit helfen kann, Emotionen bewusst wahrzunehmen und mit ihnen umzugehen. Erklären Sie, wie durch achtsame Praktiken ein Raum für Akzeptanz, Mitgefühl und Heilung geschaffen werden kann.

4. **Achtsamkeit im Engelkontakt:** Diskutieren Sie, wie Achtsamkeit dabei helfen kann, die Präsenz der Engel intensiver zu spüren und mit ihnen in Verbindung zu treten. Teilen Sie Tipps und Techniken, um achtsam die Zeichen und Botschaften der Engel im Alltag wahrzunehmen.

5. **Achtsamkeit und Selbstliebe:** Betonen Sie die Bedeutung von Achtsamkeit für die Selbstliebe und Selbstfürsorge. Zeigen Sie auf, wie durch achtsame Praktiken ein liebevollerer Umgang mit sich selbst kultiviert werden kann.

Beispiel für Morgenrituale für einen energiegeladenen Start in den Tag

. Morgenmeditation: Beginne deinen Tag, indem du einige Minuten deiner Morgenroutine der Achtsamkeitsatmung widmest. Dies ist eine einfache, aber kraftvolle Praxis, die dich zentriert und gleichzeitig einen friedvollen Ton für den gesamten Tag setzt. Setze dich in den Schneidersitz und schließe für 5 Minuten deine Augen, atme tief durch und versuche dich auf deine Atmung zu konzentrieren. Es gibt auch zahlreiche geführte Meditationen online, zum Beispiel auf Instagram oder YouTube. 

2. Ein gesundes und ausgewogenes Frühstück essen: Du solltest deinen Tag mit einem gesunden Frühstück beginnen, das dir Energie für den Tag verleiht. Die indische Ayurveda-Lehre empfiehlt, Joghurt und Früchte nicht zu kombinieren, da diese Kombination als unverträglich gilt und deine Verdauung stören soll. Vermeide außerdem, Kaffee auf leeren Magen zu trinken. Wähle stattdessen Lebensmittel, die dir sanfte Energie für den Tag geben, wie Baked Oats, einen Obstsalat oder ein herzhaftes Frühstück, zum Beispiel Avocado, Brot und Eier.(obwohl ich nicht unbedingt der große Frühstücker bin gebe ich trotzdem diesen Tipp)

3. Setze eine Intention: Starte in den Tag, indem du eine Intention festlegst. Es kann sich um Dankbarkeit, Güte oder ein bestimmtes Ziel handeln. Das gibt dir einen Fokus und richtet deine Handlungen auf dein spirituelles Wachstum aus. Du kannst diese Intention einfach in deinem Kopf festlegen oder sie gut sichtbar auf einen Zettel oder ein Whiteboard schreiben. Zum Beispiel: "Ich werde von meinem Umfeld geliebt und mache mir keine Sorgen um kleine Dinge."

4. Nimm dir Zeit für Dankbarkeit: Schreibe jeden Tag drei Dinge auf, für die du dankbar bist. Diese einfache Übung lenkt deinen Fokus weg von Sorgen hin zu einem Zustand der Fülle und verbessert deine Stimmung sofort. Keine Chance für einen Montagsblues.

5. Verbindung zur Natur: Versuche täglich, Zeit draußen in der Natur zu verbringen. Ob du im Park spazieren, zum Waldbaden gehst oder dich unter einen Baum setzt - der Kontakt mit der Natur hilft dir, dich zu erden und ruhiger zu werden. 

6.Kontakt zu den Engeln suchen und schau oder höre,was für dich wichtig ist

Möge die Achtsamkeit uns helfen, unsere Herzen zu öffnen und die Schönheit und Magie des Lebens in jedem Moment zu erkennen.

In Liebe und Licht und Gottes Segen

Orina

Engel Rachael und die Ruhe

Geliebtes Seelenkind, sei achtsam und nimm dir Zeit für dich und deinen Seelenfrieden.Regelmäßige Momente der Ruhr tun dir gut 6nd fördern deine Glückseligkeit.Setze dich an einen stillen Ort,atme tief und bewußt aus, so daß du die Ruhe in deinen Innern entdecken kannst.In dieser Stille hinein werde ich dir neue Kraft und schwingungserhöhende Energie schenken

Dein Engel Rachael