Montags Nuss und der positive Tagesrückblick

Montags Nuss und der positive Tagesrückblick

Ein wunder schönen Montag und einen super guten Wochenstart wünscht die Montags Nuss.

Heute habe ich wieder ein Super tolles Angebot für dich/Sie:

                               Ab 15 Uhr bis 17 Uhr  nur € 0,99 statt  € 1,99

Heute beschäftigt sich die Montags Nuss mit dem positiven Draufblick auf den Tag. Was ist ein positiver Draufblick? Wer kennt das nicht, man ist hundemüde und dreht sich im Bett hin und her.

Kopfkino  pur! Die Gedanken drehen sich um sich im Kreise. Immer und immer wieder sind es die gleichen Gedanken die uns durch den Kopf schießen. Sie lassen uns nicht einschlafen.

Wie schalten wir diese Gedanken aus?

Da gibt es eine ganz einfache Methode um das abzustellen. Wir versuchen es mit einem positiven Tages Rückblick. Hierzu stellen wir uns drei wichtigen Fragen:

Was war schön heute?

Wie habe ich dazu beigetragen?

Bewussten Tag annehmen!

Am besten wäre es, für eine Woche immer um die gleiche Zeit einen positiv und Tages Rückblick zu halten und diesen schriftlich zu fixieren.

Finde nur drei Punkte für einen Tag den du/Sie für positiv empfunden hast/haben. Es muss nix großes sein. Manchmal muss man die Latte tiefer an sitzen als man denkt. Vielleicht nur etwas ganz kleines, wie das Lächeln eines Kindes, oder ein Telefongespräch. Kann auch ein gutes Essen  oder Frühstücks Kaffee sein.

Es kommt  nicht darauf an, wieviel man zusammen trägt oder was, sondern es kommt dann auf den Effekt an, denn wenn wir was positives finden nehmen wir es als „AHA-Effekt“ mit in den Schlaf und können so viel besser einschlafen und vor allem viel besser in einen neuen Tag hinein starten.

Leg dir/legen Sie sich dazu einfach ein kleines Büchlein mit Schreibzeug neben sich auf den Nachkasten und schauen Sie/ und schaue einfach, was nach einer Woche mit Ihnen/dir passiert ist.

Viel Spaß beim Ausprobieren.